Kuesioner Burnout

Apakah anda Burnout?

  1. Apakah anda merasa kesulitan menolak tugas tambahan atau kesulitan berkata ‘tidak’?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  2. Apakah anda selalu ingin menyelesaikan segala tugas sendiri?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  3. Apakah anda selalu berhati-hati agar orang lain tidak merasa terluka akibat perilaku anda?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  4. Apakah anda menuntut diri anda sendiri untuk tidak melakukan kesalahan sama sekali?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  5. Apakah anda menyalahkan diri anda sendiri ketika sesuatu tidak berjalan sebagaimana yang anda rencanakan?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  6. Apakah anda merasa bertanggung-jawab atas kebahagiaan yang dialami oleh orang lain?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  7. Apakah anda kurang meluangkan waktu untuk memanjakan diri anda sehingga anda kesulitan untuk merasa relaks dan seimbang?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  8. Apakah anda selalu memenuhi keinginan orang lain di atas keinginan anda sendiri?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  9. Apakah anda harus tidak dapat bergerak sama sekali sebelum anda benar-benar merasakan bahwa badan anda sakit?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  10. Apakah anda tetap memikirkan pekerjaan walaupun anda sedang di rumah dan anda kesulitan untuk melepaskan beban pikiran dari pekerjaan?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  11. Apakah anda selalu merasa bertanggung-jawab agar semua hal berjalan lancar?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  12. Apakah anda selalu berharap bahwa semua hal berjalan sesuai dengan yang anda rencanakan dan harapkan?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  13. Apakah anda seringkali merasa dimanfaatkan?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  14. Apakah tanggung-jawab yang anda embang selalu lebih dan lebih lagi?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  15. Apakah anda merasa bahwa keluarga dan teman-teman anda seringkali tidak adil terhadap anda?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  16. Apakah anda seringkali mudah merasa emosi?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  17. Apakah anda seringkali merasa tak berdaya dalam memenuhi deadline?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  18. Apakah anda merasa tersiksa karena pekerjaan anda memiliki tanggung jawab yang terlalu besar atau tugas yang anda emban terlalu kompleks untuk anda?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  19. Apakah anda selalu merasa takut bahwa atasan anda tidak akan puas dengan kinerja anda?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  20. Apakah anda merasa tersiksa bahwa anda kurang dapat mengontrol pekerjaan anda?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  21. Apakah anda terkadang merasa ingin meninggalkan semuanya dan pergi begitu saja?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  22. Apakah anda merasa takut berkonflik dengan kolega anda?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  23. Apakah anda merasa bahwa kinerja yang harus anda berikan semakin besar namun kemampuan anda makin berkurang?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali
  24. Apakah menurut anda kesejahteraan orang lain adalah hal yang penting?
    a. Ya, sering
    b. Ya, kadang-kadang
    c. Jarang
    d. Tidak sama sekali



Analisa:

Semakin sering anda menjawab ‘ya’, maka semakin tinggi kemungkinan anda untuk mengalami burnout. Hal ini disebabkan bahwa anda ingin semua hal berjalan sempurna dan anda terlalu menuntut diri anda. Tuntutan yang anda tujukan pada diri anda tidak hanya sehubungan dengan pekerjaan, namun pada segala sesuatu yang berhubungan dengan diri anda. Anda sangat berusaha untuk tampil sempurna sehingga membuat anda bahkan merasa takut untuk berbuat salah di hadapan atasan anda atau bahkan kolega anda.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s